Що таке Копенгагенський опитувальник вигорання
Копенгагенський опитувальник вигорання (Copenhagen Burnout Inventory, CBI) розробили в Національному дослідницькому центрі робочого середовища Данії. Він оцінює вигорання через головну його ознаку - виснаження, фізичне і емоційне.
Тест складається з двох частин: загальне виснаження (6 питань) і вигорання, пов'язане з роботою (7 питань). Кожна відповідь дає від 0 до 100 балів, бал частини - середнє її відповідей. Головний результат - вищий з двох балів:
- 0-49 балів - низький рівень вигорання;
- 50-74 балів - помірне вигорання;
- 75-100 балів - високий рівень вигорання.
Результат від 50 балів - ознака вигорання. Якщо виснаження тримається тижнями і не минає після відпочинку, варто обговорити його з фахівцем.
Тест не ставить діагноз: виснаження буває і при депресії, тривожних розладах, порушеннях сну чи фізичних хворобах. Точно оцінити стан може лише лікар.
Часті питання
Чи можна пройти тест, якщо я не працюю?
Так. Під «роботою» розумійте свою основну щоденну діяльність: навчання, догляд за дитиною чи хворим родичем, волонтерство, ведення господарства. Вигорання виникає не лише на роботі.
Чим вигорання відрізняється від депресії?
Вигорання зазвичай пов'язане з конкретною сферою і слабшає, коли навантаження зменшується. Депресія зачіпає всі сфери життя і не минає після відпочинку. Якщо ви не впевнені - пройдіть також тест на депресію PHQ-9 і обговоріть результат з лікарем.
Чи зберігаються мої відповіді?
Ні. Результат рахується прямо у вашому браузері, відповіді нікуди не надсилаються і не зберігаються. Після закриття сторінки вони зникають.
